w 29

i sądzisz że te 2kg w te 2 tygodnie to mięśnie? jakbym jadł 3 czekolady z białkiem po treningu i to całkiem możliwe że też bym przybrał te 2kg nie odbieraj tego jako atak po prostu tak się tylko śmieje ja wole oxygen'a unikać, a skoro Ty jesteś zadowolony to proszę Cie bardzo korzystaj z niego Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-17 12:38:11

nawet dobre z wyprzedazy na sfd, smak karmeowo-orzechowy jutro moze bede jeszcze mial gainera czekoladowego treca mass xxl 4,8 do brakow w diecie Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-29 22:06:38

Postanowiłem przetestować tymi obliczeniami i sprawdzić wyniki znanych kulturystów z przed lat Bobby Pandour dane antropometryczne: wzrost 168cm waga 72 kg obwod klatki piersiowej 106 cm biceps-od 40,5 cm do 43 cm i zdjęcie do oceny % bf /SFD/Images/2016/7/28/0067c6cc34aa4f2aa59e943eda5be22d.jpg Wg mnie ma bf w granicach 6-8 % Obliczamy [...]

Ja uważam pole dance za normalny sport i sporą część mojego życia, ale nie chcę wzbudzać niezdrowego zainteresowania i kierować dziennik w jedną stronę :) Chętnie doświadczenia wymienię i wcale nie wykluczam urozmaicania fotkami, ale na pewno nie jako główna rozrywka. HT jest jednonóż więc i tak jest ciekawa zabawa ;) ciężko znaleźć wygodny i [...]

29.04.2021 DT 1h tango 1h pd Kroki 12 804 Dieta 2098kcal/161,5B/67,2T/213,9W Nie wiem czy taki dzień w którym moje treningi są bardziej taneczne i duuużo luźniejsze mogę traktować jako treningowy czy raczej nie. Jutro z rana mam w planie zmierzyć się i zrobić fotki także stay tuned %-) Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-30 09:13:03

http://youtu.be/acSAWiN2wME Prosze bardzo dextr bo chciales obejrzec :D http://www.youtube.com/watch?v=acSAWiN2wME Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-06-21 15:29:11

Nazwa może byc? Bo to moja dziedzina w tym dziale Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-29 15:30:59

Nie będę pazerny, mi wystarczy medal koszykarzy No kurva, ucięło mi pierwszą pozycję w ankiecie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-29 16:36:51

ja się nie dam zbanować... mam jeszcze swój honor i sam odchodzę a tak poza tym to zamykam tą stronę dobrych żartów - na następnej ma być ład i porządek edit: no i się wcisnął przede mną... zawsze wiatr w oczy poza tym myślałem, że banowanie już wyszło z mody, ale lepiej z modami nie będę zaczynał Zmieniony przez - capus w dniu 2009-09-18 [...]

hura! normalka w polskiej służbie zdrowia Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-30 14:28:29

Próbna matura jutro w szkole, więc luzik śniło mi się, że byłem świadkiem połowu monstrualnego szczupaka Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-02 15:21:29

Ja jestem w trakcie ustalania, ale pewne jest, że będzie ostro, w ogóle terminarz przedstawia się niesamowicie 29 18nastka siostry cygana, 31 sylwester, 2 stycznia 18nastka brata i 9 stycznia 18nastka koleżanki

j/w zdr. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-29 19:36:40

mialem pytac ile masz w ogole wzrostu ? bo na NK wydawalo mi sie ze w hoy

PŁEĆ: Męszczyzna CEL: Masa i siła WIEK: 17 STAŻ: Dosyć długi bo prawie 3 lata lecz z przerwami DIETA: Jest PLANOWANY TRENING: 3dniowy STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): niedobór magnezu WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak MAXYMALNY BUDŻET: zależy. NA [...]

2.09.2013 Dzień 48 Dieta 2160kcal, 170B, 88T, 174W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jajka, migdały 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. łopatka wieprzowa 6. mięso z piersi kurczaka, bataty Trening A1 Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x5, tempo [...]

skurvoooool, pisał że "od razu mówię że nic się nie stało zebys sie nie stresował ale niebezpiecznie było", ale nie spodziewałem się że tak poszło%-) dobrze że smignąłeś dołem a nie zgięło całkiem w przód };-) to była chwila nie miałem innego wyjścia albo w przód albo w tył, niżej się nie dało zejść. Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT [...]

Klatka + plecy - nie zameczyl bym sie po powrocie na silownie? prostowniki osobno z dwuglowymi ud- chcialem je dac na jednym treningu- poniewaz przy martwym pracuja dwuglowe ud chcial bym wlasnie umiescic je na jednym treningu by sie w 100% regenerowaly i rozwijaly- przedstawiony przez Ciebie uklad by temu nie przeszkadzal? Tzn. skoro robie mc na [...]

Dajesz się zbyć. Wszystko załatwia się w jednym miejscu -w specjalistycznej przychodni sportowo-lekarskiej. Miałem tam robione badania wydolnościowe, serca, krwi, moczu, EEG, laryngologiczne, ogólne itp. I normalnie można tam przyjść z kontuzjami - diagnostyka i leczenie. Moim zdaniem dałeś ciała już na początku, z taką kontuzją idzie się OD RAZU. [...]

dawaj dawaj nie ma obijania a co do białka, wypróbuj sklep SFD, lepsza opcja niż na allegro bo pewna w 100% i można dokupić coś wtedy wyjdzie ekonomiczniej bo przesyłkę opłacasz raz ja polecam VitaFit, tego drugiego nie próbowałem, ale uważam że na białku można oszczędzać, to nie kreatyna, tu jakośc jest taka sama, różni się tylko jakość smaku, [...]